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  1、膳食均衡

  骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群在生活中需要注意飲食的搭配，特別是清淡飲食，平時可以多吃一些蔬菜和水果，還可以吃一些磷肽鈣素的骨骼營養(yǎng)，這樣可以補充我們體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增加骨密度，促進成骨細胞的合成以及骨骼的生長，有利于保護我們的骨骼，緩解膝蓋疼痛。

  2、堅持運動

  運動不僅可以促進體內(nèi)的新陳代謝，還能夠幫助我們強身健體，經(jīng)常運動的人比從不運動的人患有骨質(zhì)疏松的概率要小很多，因此，建議中老年人平�？梢赃M行適量的運動，例如：跑步、慢走等等，這些運動可以促進我們骨骼的生長，減少膝蓋的疼痛感、保持身體平衡，減少患有骨質(zhì)疏松的概率。

  3、定期檢測骨密度

  定期檢測骨密度是非常有必要的。只有先了解自己的骨骼和骨質(zhì)情況，才能有針對性的進行預(yù)防和治療。骨密度檢查是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的一項先進技術(shù)，通過掃描的方式，對受檢查者骨礦物含量進行測定，從而提供有價值的可比性數(shù)據(jù)，對判斷和研究骨骼生理、病理和人的衰老程度，以及診斷全身各種疾病對骨代謝的影響均有很重要的作用，對于各種原因所致的骨質(zhì)疏松癥檢查的靈敏度和診斷率高。

  預(yù)防骨質(zhì)疏松、檢查骨密度的便捷方法是用骨密度檢測儀器價格來檢測。超聲骨密度檢測骨密度具有高度精確、操作簡單、無損害等優(yōu)點，患者檢查前無需特殊準備，測定時無任何痛苦，測定結(jié)果由計算機進行統(tǒng)計處理。由于使用的是超聲波測量，安全無輻射。www.nj-kejin.cn/xinwenzixun/xingyedongtai/1120.html

  南京科進實業(yè)有限公司專注于醫(yī)療器械的研發(fā)和生產(chǎn)，是國內(nèi)知名的超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀和骨密度檢測儀器價格生產(chǎn)產(chǎn)商，是二類醫(yī)療器械專業(yè)研發(fā)生產(chǎn)企業(yè)。生產(chǎn)的多種型號的超聲骨密度儀，滿足客戶和市場的需求。超聲骨密度已適用于各類醫(yī)療與體檢機構(gòu)，不論對中老年人骨質(zhì)疏松癥還是青少年兒童骨骼發(fā)育狀況，都能提供詳細的臨床參考數(shù)據(jù)，是醫(yī)生診斷骨質(zhì)疏松癥的重要參考數(shù)據(jù)。