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1、熬夜—體質(zhì)變酸!

晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用會(huì)改由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)許多，會(huì)使體質(zhì)變酸。通常熬夜的人得慢性疾*的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12：00曾經(jīng)睡覺，不要常熬夜！熬夜時(shí)不要吃肉，盡量吃碳水化合物喝弱堿性山泉水，這樣隔天才不至于很累，可把損傷減至更低。

2、吃宵夜—體質(zhì)變酸!

凡是晚上8：00再進(jìn)食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會(huì)疲倦，爬不起床，*也會(huì)受損，因?yàn)樗X時(shí)，人體各器*活動(dòng)力低，處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵，而產(chǎn)生毒素?fù)p傷身體。

3、不吃早餐—體質(zhì)會(huì)變酸！

許多普遍不吃早餐，這是非常不正確的飲食習(xí)慣。早餐一定要豐厚，而且要選擇耐燃燒4-5小時(shí)的食物，才滿足你一天的消耗量。

4、運(yùn)動(dòng)缺乏—體質(zhì)會(huì)變酸！

在陽光下面多做運(yùn)動(dòng)多出汗，簡單幫助體內(nèi)排出剩余的酸性物質(zhì)。可是由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加速，加之交通工具的不斷更新，整天坐在辦公室的上班族，運(yùn)動(dòng)量大大地減少了，這樣導(dǎo)致酸性毒素長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

5、過重的心理擔(dān)負(fù)—體質(zhì)會(huì)變酸！

心理擔(dān)負(fù)過重也會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)酸性化。有關(guān)科研機(jī)構(gòu)曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)，把兩只小白鼠放在兩個(gè)籠子里，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然后用一根小棍去打擾它。一個(gè)月后發(fā)現(xiàn)，蒙上眼睛的小白鼠體液徹底酸性化。第二個(gè)月發(fā)現(xiàn)小白鼠的身上出現(xiàn)了*細(xì)胞。而另一個(gè)籠子里的小白鼠卻安然無恙�？梢娫诟叨染o張、高度壓力的狀況下，生物體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的酸性化。科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人在發(fā)脾氣的時(shí)候，尤其是暴怒的時(shí)候，他呼出的氣體都是有毒的。由于咱們在日常生活中、在工作中，感情上都承擔(dān)著不同的壓力，在壓力得不到開釋的時(shí)候，相同能導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

酸堿體質(zhì)自我測試

試在下列小問題中與你狀況相符的問題有多少個(gè)：

  1、皮膚沒有彈性、暗淡無光澤。

  2、臉上簡單長痘或粉刺。

  3、簡單疲勞，嗜睡，稍做運(yùn)動(dòng)就覺得累。

  4、心境不穩(wěn)定，簡單發(fā)怒。

  5、牙齦經(jīng)常出血，外創(chuàng)傷愈合慢、簡單淤青。

  6、胃腸、*、*功能欠好。

  7、常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

  8、愛吃甜食，口中常有異味。

  9、汗腳，四肢簡單嚴(yán)寒。

10、夏天簡單被蚊蟲吸食。

11、免疫力低下，簡單傷風(fēng)。

12、晚上睡眠欠好，早上起來感覺精力欠好。

有關(guān)專家說：“酸性體質(zhì)是百病之源”。而基本上，所有的肉類都?xì)w于酸性，絕大部分的蔬果類和天然山泉水都屬堿性。

大致上，您每吃一份肉，就需求吃至少四份以上的蔬果才能平衡其帶來的酸性，加上各種輻射、污染、壓力、壞心境等也會(huì)令身體酸性化。

改進(jìn)酸性體質(zhì)的方法

首先，多吃富含堿性物質(zhì)的食物。

專家提議：日常飲食中，應(yīng)該有80%的堿性食物和20%的酸性食物�？墒牵聦�(shí)上，咱們在平常的飲食中很難將酸性食物與堿性食物的份額控制在1：4，這就需求經(jīng)過彌補(bǔ)一些高堿性的功能性食物來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

其次，配合改動(dòng)飲用水質(zhì)，經(jīng)過飲用弱堿性山泉水來發(fā)明體內(nèi)微堿環(huán)境。

再次，控制心境，保持良好的心境，一起進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，根絕不良嗜好。

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