| 室外健身器材款式及功能介紹 |
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室外健身器材款式及功能介紹 室外健身器材種類較多,現(xiàn)市場(chǎng)上常有:單杠、雙杠、秋千、蕩椅、天梯、肋木架、太空漫步機(jī)、健騎機(jī)、跑步機(jī)、橢圓漫步機(jī)、戶外康復(fù)器、戶外按摩機(jī)、組合訓(xùn)練器、仰臥起坐床、蹺蹺板、爬繩、爬桿、吊環(huán)、網(wǎng)墻、攀巖墻、踏樁、平衡木、浮橋、浮動(dòng)踏樁、滑道、摸高橫梁、懸空轉(zhuǎn)輪、彈振壓腿器、固定式。單雙杠 肋木 雙聯(lián)漫步機(jī) 肩關(guān)節(jié)康復(fù)器 健身車 腹肌板 平步機(jī) 壓腿器 扭腰器 手臂牽引器 室外健身器材作用
隨著當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展,人們?cè)絹?lái)越注重追求生活的品質(zhì),全民健身也成為人們樂(lè)此不疲的活動(dòng),室外健身器材的合理使用會(huì)給疲憊了一天的身心帶來(lái)愉悅的心情,下面就來(lái)跟著小編一起看看室外健身器材對(duì)我們的身體有哪五點(diǎn)好處吧 精神充沛:無(wú)論是小區(qū)、公園還是廣場(chǎng),我們都能看見(jiàn)各式各樣的室外健身器材,不僅使用方便,還能強(qiáng)身健體,有了強(qiáng)壯的身體,整個(gè)人也會(huì)變得精神充沛,有了好的精神狀態(tài),做任何事情都會(huì)變得游刃有余 延緩衰老:說(shuō)道延緩衰老,可能有的人不以為然,但通過(guò)健身能使自己的分泌處于一個(gè)比較高的水平,長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)可以達(dá)到延緩衰老的效果. 有益:室外健身可以提高人體的肉、骨骼、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、等,室外健身不僅可以與大自然更好的接觸,還能改善人體的狀況,何樂(lè)而不為呢 改善體型:說(shuō)道改善體型,相信很多漂亮的美眉要蠢蠢欲試?yán),健身其基本的作用就是改變體形,通過(guò)健身可以令身體達(dá)到形體漂亮的效果,并且只要堅(jiān)持是不會(huì)反彈的哦 充滿自信:可能很多人并不知道健身對(duì)一個(gè)人的心理有很大的影響,當(dāng)經(jīng)歷了健身的鍛煉之后,就會(huì)感到自己的身心有一種力量,一種自信 隨著生活水平的提高,可能眾多年輕人更偏愛(ài)室內(nèi)健身,認(rèn)為室外健身是老年人的特權(quán),其實(shí)不然,相比于室內(nèi)健身器材,室外健身器材不僅可以免費(fèi)使用,還可以呼吸新鮮的空氣,并且使用廣泛,運(yùn)動(dòng)起來(lái)更方便 室外健身器材,像一朵朵盛開(kāi)的花朵,裝點(diǎn)著現(xiàn)代化的城市,為全民健身提供了隨時(shí)隨地的便利。但也要科學(xué)使用,不然適得其反,既要活動(dòng)身子骨兒,又要免受傷害,做到兩全其美,才達(dá)到了健身的目的。戶外健身器材通用名稱小區(qū)健身器材,又叫公園健身器材 室外健身器材里的器械設(shè)置,目標(biāo)群體是大眾,它的廣普性使其具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、見(jiàn)效快的特點(diǎn)。但它畢竟是器械,需要掌握操作的基本要領(lǐng),鍛煉時(shí)循序漸進(jìn),不要逞強(qiáng)和較勁,做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣,才能有效避免盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)傷害。我國(guó)《健身器材健身路徑的安全通用要求》標(biāo)準(zhǔn)在北京通過(guò)了審定,對(duì)"健身路徑"從外形、結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、靜負(fù)荷能力、穩(wěn)定性、安全性、器材安裝和場(chǎng)地要求、電器安全等方面規(guī)定了明確的標(biāo)準(zhǔn),以確保使用安全。 有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅,跨度達(dá)到160度到180度,把太空漫步機(jī)當(dāng)成"動(dòng)態(tài)劈腿器",這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛,易引發(fā)脫臼。何博士建議,老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
增強(qiáng)心肺功能及下肢、腹部肌肉力量;改善下肢柔韌性和協(xié)調(diào)能力;提高下肢各關(guān) 節(jié)穩(wěn)定性,對(duì)腰肌勞損、髖關(guān)節(jié)酸痛、下肢活動(dòng)障礙、肌肉無(wú)力、肌肉萎縮等有康 復(fù)作用
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