| 綠鼎山泉再跟你說說平時喝的水之量 |
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價格:2 元(人民幣) | 產(chǎn)地:廣東河源市 |
| 最少起訂量:1瓶 | 發(fā)貨地:廣東河源市 | |
| 上架時間:2020-03-11 15:23:40 | 瀏覽量:538 | |
綠鼎山泉飲用水(東莞市)有限公司
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| 經(jīng)營模式:貿(mào)易型 | 公司類型:私營獨資企業(yè) | |
| 所屬行業(yè):軟飲料 | 主要客戶: | |
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每天8杯山泉水是標準飲水量嗎?開空調(diào)、上第四節(jié)課、洗澡……哪一項易導(dǎo)致脫水?
“咱們?nèi)?0%的人都喝水缺乏,很多疾*都跟喝水有關(guān)!闭f,現(xiàn)在流行的“每天8杯水”的說法并不科學,“8杯水是更低喝水量,不是更科學的喝水量。這個說法來自一個人做的代謝實驗數(shù)據(jù),而不是統(tǒng)計數(shù)字,只能作為一個形象術(shù)語,但現(xiàn)在很多人連喝8杯水都做不到!
人平均每日攝入的水有20%-25%來自食物,其余75%-80%來自水和飲料。不同氣候、不同性別、不同年齡、不同勞動強度的人喝水量都是不同的。在食物和營養(yǎng)委*會推薦的水的個人攝入量中,1歲-3歲的兒童約為4杯、4歲-8歲的兒童約為5杯;9歲-13歲的男性約為8杯、女人約為7杯;14歲-18歲的男性約為11杯、女人約為8杯;19歲以后的男性約為13杯、女人約為9杯。此外,妊娠期的女人一天約為10杯,哺乳期則增加到13杯。提示大家,喝山泉水應(yīng)該有個時刻表,盡管不像吃飯那樣守時嚴格,但某些特守時分一定要記得喝水。
首要,一早一晚要喝水,特別是中老年人!昂芏嗷夹*管病的中老年人一般都是上午10點曾經(jīng)發(fā)病,中老年人早晨起來血液黏稠,坐馬桶、刷牙一使勁就會發(fā)作猝*。人晚上睡覺時有兩種出汗方式,一種是顯性的,身上有汗,還一種是看不見的隱性的,水分從皮膚蒸發(fā)掉了。所以,早晨起來先喝一杯水,補充喪失的水分,還能促進大腸蠕動。假如晚上臨睡前喝水,能提早預(yù)防血液黏稠,還有冷靜、安*的效果!
其次,在脫水環(huán)境中注意補水。“夏天在有空調(diào)的辦公室里,臨到正午下班,很多人會變得注意力不集中、效率下降,這是脫水的表現(xiàn)。空調(diào)環(huán)境會讓人喪失更多的水分。學生上課上到第四節(jié)開端犯模糊,記憶力下降,這也說明腦細胞已經(jīng)脫水了!
此外,洗澡是一個脫水進程,熱水讓毛孔擴大,水分丟失,洗澡前后都應(yīng)該喝水。坐飛機也很容易引起體內(nèi)脫水,因為飛機艙內(nèi)空氣干燥、濕度小,假如乘坐時刻超越兩個小時,一定要少數(shù)、屢次喝山泉水或涼開水。
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