| 孕婦喝蜂蜜水的4大禁忌,孕婦能喝蜂蜜嗎? |
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為了孩子和自身的健康,孕婦朋友在飲食上有諸多禁忌。蜂蜜雖然可以滋養(yǎng)孕婦朋友的身體,促進胎兒的發(fā)育。但是孕婦朋友在喝蜂蜜水時也是有四大禁忌的,你知道是什么嗎?![]() 首先就是不要用開水沖泡蜂蜜水,因為蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和活性酶,蜂蜜中含有180多種人體可以直接吸收的營養(yǎng)物質(zhì),其中轉(zhuǎn)化酶、淀粉酶、抗氧化酶等多種對身體有好處的酶類懼怕高溫,遇到高溫會失活。所以說以免蜂蜜的有效成分流失,最好用40度左右的溫水沖泡最好。其次就是飲用量,雖說蜂蜜是一種健康的食品,營養(yǎng)物質(zhì)豐富。但是對于孕婦朋友來說,過量食用并不會使營養(yǎng)價值增倍,還會造成營養(yǎng)浪費,所以每天食用量最好不要超過100克。 ![]() 提醒注意好飲用時間,即使蜂蜜沒有特定的飲用時間,但是針對不同的情況,還是有所區(qū)別的。便秘最好就是飯后半小時左右喝,可以促進消化,幫助排便。睡眠不好的,則是睡前半小時飲用,可以滋養(yǎng)神經(jīng),促進睡眠。只有合適的時間飲用,才能使效果最大化,大家一定要注意。 ![]() 最后就是蜂蜜的選擇,市場中不乏劣質(zhì)摻假蜜,很多摻假蜂蜜都是由糖漿勾兌,會危害孕婦和胎兒的健康。大家在選擇蜂蜜時候一定要注意選擇質(zhì)量可靠的優(yōu)質(zhì)蜂蜜,可以更好的滋補孕婦和胎兒。不過不同的蜜種側(cè)重作用不同,大家還要根據(jù)想要的作用來選擇。 |
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