| 商用健身器材 健身房的正確健身步驟 |
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價格：5550 元(人民幣) | 產地：山東德州 |
| 最少起訂量：1件 | 發(fā)貨地：山東寧津 | |
| 上架時間：2018-08-28 11:09:13 | 瀏覽量：273 | |
山東德菲特健身器材有限公司
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| 經營模式：生產加工 | 公司類型：私營有限責任公司 | |
| 所屬行業(yè)：特種設備 | 主要客戶：健身房，星級酒店 | |
 在線咨詢  |
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| 聯(lián)系人:周 (先生) | 手機:15315349798 |
電話: |
傳真: |
| 郵箱:429030249@qq.com | 地址:山東省寧津縣銀河經濟開發(fā)區(qū) |
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商用健身器材 健身房的正確健身步驟 聯(lián)系人：馮經理 電話/微信：18353433479 去健身房鍛煉已經成為都市男女健身的必選場所，不過很多健身男女去健身房都不知道該怎樣給自己安排訓練。接下來本文就告訴健身男女們去健身房該怎樣鍛煉。 增肌、增重健身人群在健身房的鍛煉方法 1、熱身 用有氧健身器械進行5到10分鐘的熱身，比如用跑步機慢跑10分鐘，或者用功率自行車騎車10分鐘等。 2、力量練習 用固定力量健身器械或者自由力量器械對身體的2到3塊肌肉進行45分鐘的力量訓練。 比如，當天安排的練習部位是胸、手臂、腹肌，那就可以安排如下內容： 胸：杠鈴推胸、坐姿器械推胸、啞鈴飛鳥 手臂：杠鈴彎舉、啞鈴彎舉 腹。貉雠P半身起、仰臥舉腿 每塊肌肉安排2到3個練習動作，每個動作做3到4組，每組做8到12個。采用逐漸遞增的重量進行練習。 3、放松 可以選擇用有氧健身器械進行5到10分鐘的有氧運動，或者對身體各部位肌肉進行拉伸。 了解更多商用健身器材，商用健身器材生產廠家，廣州商用健身器材，河源健身房器材，潛江商用健身器材請聯(lián)系。 聯(lián)系人：馮經理 電話/微信：183-5343-3479
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