| 練習(xí)跆拳道的這11個(gè)益處你都了解了嗎 |
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東莞市紅潤包裝材料有限公司
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跆拳道運(yùn)動(dòng)被稱為“世界第一 搏擊運(yùn)動(dòng)”，跆拳道練的是強(qiáng)壯的體魄和健康的心態(tài)。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠推動(dòng)人體50%的血流動(dòng)起來，增強(qiáng)細(xì)胞活躍性；調(diào)動(dòng)身體50%的肌肉群運(yùn)動(dòng)，有助于保持矯健身軀……讓我們一起來看看練跆拳道的幾條益處！ 1、增強(qiáng)記憶力 隨著年齡的增長，人的記憶力也在消退。研究表明，身體更健康的孩子大腦中有更多的“白質(zhì)”，這也意味著他們有更好的記憶力和注意力。腦、脊髓內(nèi)神經(jīng)纖維集中的地方，稱為白質(zhì)，是中樞神經(jīng)系統(tǒng)三個(gè)主要組成元素之一。白質(zhì)內(nèi)有各種不同功能的神經(jīng)束，在大腦不同區(qū)域之間傳遞信號(hào)，白質(zhì)越緊湊，神經(jīng)活動(dòng)越迅速高效。跆拳道，作為典范的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠很好的增加記憶力，每天練會(huì)跆拳道，記憶力會(huì)越來越強(qiáng)了。 2、增強(qiáng)視力 如今的電子產(chǎn)品占據(jù)了人們生活的大部分時(shí)間，計(jì)算機(jī)、手機(jī)不離手成為生活的常態(tài)，孩子們的視力下降嚴(yán)重，“眼鏡族”日益增多。孩子上學(xué)一般在7歲左右，這個(gè)年齡也是孩子身體器官開始發(fā)育的關(guān)鍵期，如果缺少足夠的體育運(yùn)動(dòng)，造成的不僅是形體、性格和心理等方面的缺陷，更可能導(dǎo)致身體器官發(fā)育異常，當(dāng)然這也包括眼球的發(fā)育。眼球沒有在體育運(yùn)動(dòng)中得到快速運(yùn)轉(zhuǎn)、視線遠(yuǎn)近交替鍛煉不夠，只是在近距離范圍用眼，眼球的發(fā)育就會(huì)出現(xiàn)異！圯S長增加，睫狀肌痙攣收縮等，從而導(dǎo)致眼睛近視。練跆拳道需要全神貫注的注意力，品勢(shì)的動(dòng)作要求眼、手、腦等協(xié)調(diào)一致，讓孩子們的眼球在運(yùn)動(dòng)中得到更好的發(fā)育。 3、增強(qiáng)心臟功能 在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動(dòng)的，患心臟病比經(jīng)；顒(dòng)者高出2倍。堅(jiān)持練跆拳道，能夠促進(jìn)心臟的小血管擴(kuò)大，延長，增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。同時(shí)還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高。 4、增強(qiáng)肌肉力量 跆拳道是爆發(fā)力極強(qiáng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不同于顯示力量的重量運(yùn)動(dòng)，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。跆拳道的訓(xùn)練是通過踢腿、閃腰、單手攻擊或防御將另一只手相反方向拉的動(dòng)作使下腹的肌肉更加強(qiáng)健。而且，通過抬高、踢腿的動(dòng)作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。 5、通暢血液循環(huán) 人體血液不通暢，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，練跆拳道能夠打通經(jīng)絡(luò)，能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強(qiáng)全身彈性，更好的促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。 6、減少身體疾病 五臟六腑需要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)，自然就硬化而易得病，因此，練跆拳道可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。 7、愉悅身心 生活在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中的現(xiàn)代人，壓力常常會(huì)存在。工作、學(xué)習(xí)、生活等來自各方面的壓力，因此現(xiàn)代人常常感覺活得很累。當(dāng)面對(duì)壓力的時(shí)候，最好的釋放方法就是運(yùn)動(dòng)！練跆拳道，讓身體的疲勞與心理的壓抑在汗水中釋放，各種不愉快會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)的暢快而消退，每次運(yùn)動(dòng)完之后，你會(huì)感覺到精神愉快，身體輕松。 8、塑身健體 我們常說生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠充分調(diào)動(dòng)身體各器官“動(dòng)”起來，在動(dòng)中將身體中多余的垃圾排除，減少人體腹部等脂肪的積聚，保持人體的形體美。跆拳道運(yùn)動(dòng)，以腿為主，手腳并用，腿部的運(yùn)動(dòng)能夠有效拉筋，讓腿部更修長，看最美跆拳道冠軍張藍(lán)心那修長的雙腿，惹得多少人羨慕！腿部運(yùn)動(dòng)能夠拉動(dòng)全身動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，能夠保持健康的身材。 9、修身養(yǎng)性 經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，競爭日益加劇，很多人變得浮躁。遇到問題常常不能靜心思考，這也是國學(xué)熱的一大原因之一。國學(xué)最大的社會(huì)意義在于其對(duì)人思想的影響。跆拳道運(yùn)動(dòng)源于中國儒家思想，跆拳道中無處不滲透著儒家文化，注重禮儀，注重修養(yǎng)，跆拳道練習(xí)者，要時(shí)刻保持謙遜的心態(tài)，學(xué)會(huì)忍耐克己，每天堅(jiān)持的練習(xí)也在不斷的考驗(yàn)其耐力，而這本身也是一個(gè)修身養(yǎng)性的過程。 10、清晰大腦 跆拳道是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方法，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，讓混沌的大腦思維變得清晰、靈活，消除了大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)和修行。 11、開發(fā)智慧 人體的血里垃圾多，人自然變的愚笨，愚笨的人無法開發(fā)智慧。定時(shí)練跆拳道，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對(duì)強(qiáng)健身體，靈性活潑，提高智慧！ 正一道場是正規(guī)的跆拳道培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，“深圳十佳跆拳道館”，專業(yè)從事跆拳道培訓(xùn)、跆拳道加盟等相關(guān)業(yè)務(wù)，正一首創(chuàng)跆拳道商學(xué)院，為跆拳道行業(yè)提供接地氣的全方位培訓(xùn)！
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