女人冬季要如何為身體保暖
發(fā)布者：QDaosankai 發(fā)布時間：2021-05-06 17:00:53
1、科學增肥
生活中往往胖的人比較不怕冷，而瘦的人則非常怕冷。因為胖的人身體內(nèi)的脂肪比較多，脂肪會釋放熱量，能夠幫助人體抵御寒冷。再者脂肪還有保溫作用，當體內(nèi)的脂肪比較多的時候，就會把身體內(nèi)的一部分熱量儲存起來。
此外，體內(nèi)脂肪多的人，體重一般比較重，在運動過程中，能夠產(chǎn)生比較多的熱量，從而讓身體保持溫暖，更不容易感到冷。所以說，非常瘦的女人們，在冬季的時候要科學增肥。比如多吃肉，為身體補充蛋白質(zhì)和脂肪，有助增重。
2、穿厚衣服
天冷了就要穿厚衣服御寒，這是人人都知道的道理。女人們比較怕冷的話，必須要穿羽絨服，大冷天的時候別穿短裙了，還是穿加絨長褲，高領(lǐng)毛衣為身體保暖比較靠譜。
此外，外出的時候，必須要戴好帽子、口罩、圍巾、手套，這些都是有助保暖的必備物品。帽子有助保暖頭部，避免頭部疼痛發(fā)作;口罩則是為了遮住口鼻，避免寒冷之氣口鼻進入身體，降低鼻炎等疾病發(fā)作;圍巾則可以保暖頸部，避免頸部受寒;手套則是為了溫暖雙手，因為雙手要接觸很多的東西，暴露在空氣中，更容易變得冰涼。
3、經(jīng)常鍛煉
鍛煉可以加速身體血液循環(huán)，幫助身體產(chǎn)生更多的熱量，幫助人體維持溫度。同時還能夠?qū)崃總鬟_到各大部位，讓人感到身體很溫暖。所以說，為了改善冬季手腳冰涼的情況，需要經(jīng)常鍛煉。
由于冬季室外氣溫低，不少地方都下雪了，不適合鍛煉。所以建議女人們選擇在家或者健身房內(nèi)鍛煉，可以選擇練習瑜伽、打太極拳、做健美操，或者說和朋友在體育館內(nèi)打羽毛球、籃球等，暖身效果也是非常棒的。
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