現(xiàn)在正值盛夏，中醫(yī)稱這個階段為“長夏”，長夏的氣候仍以暑濕為主。這時往往也是骨病多發(fā)的“多事之秋”，應該注意“養(yǎng)骨”。
哪些人骨頭易出問題?
第一類是中老年人群，因骨質退變，誘發(fā)頸、腰及身體麻木疼痛。
第二類是因夏季貪涼，長時間使用空調(diào)人群，風寒侵襲頸、肩、腰、腿關節(jié)，導致疼痛頻繁發(fā)作。
第三類則是不少愛美的時尚女性，她們把“露肩、露臍”堅持到底，身體部位受涼從而引發(fā)關節(jié)疼痛。
夏季養(yǎng)骨的注意事項：
1、逐漸減少空調(diào)的使用
人體的疾病通常是由內(nèi)外兩類因素導致的，在骨科疾病也是如此。其外因就是氣候的變化，受涼是導致舊傷復發(fā)的外因。應根據(jù)氣溫變化，逐漸減少空調(diào)的使用時間和頻率。
2、改掉夏季晚睡的習慣
對于原來就有骨科疾病的人，應注意休息，避免疲勞過度。同時還要保證充足的睡眠，改掉晚睡的習慣。另外，適當午睡也有利于患者。
3、適當運動
對于較瘦的人來說，要攝入適當?shù)臒崃浚３掷硐氲捏w重;超體重者應控制飲食，增加運動，減輕體重，以利于減輕關節(jié)負重。運動時也要注意勞逸結合。
4、不要受涼
運動后不應該隨時觸碰冰水或用冰水沐浴。受涼后人們關節(jié)血運減少，這樣關節(jié)發(fā)生意外受傷的幾率也就會大大增加，如果長期如此也無疑會增加關節(jié)負擔，減少關節(jié)使用壽命。所以大家還是應該愛護自己的關節(jié)，在不能承受寒冷的情況下，要注意及時保暖。
5、注意飲食均衡防骨質疏松
骨質疏松癥已經(jīng)成為一種常見病，它是多種骨病的病理基礎。很多人認為補充鈣就能夠防治骨質疏松癥，其實，骨健康需要的營養(yǎng)素中，不僅僅是鈣與維生素D，還有存在于植物性食物中的多種礦物質、微量元素等。
6、進行骨密度狀況檢測
應定期進行骨密度狀況檢測，超聲骨密度儀采用超聲波檢測技術，對人體無創(chuàng)，檢測安全便捷，可以多次檢測骨質狀況，是目前常用的骨密度檢測儀器。
南京科進實業(yè)有限公司（nj-kejin.com）自主研發(fā)生產(chǎn)超聲骨密度儀，已有二十多年的經(jīng)驗，被廣泛應用于醫(yī)療機構，為患者檢測骨密度情況，及時預防骨質疏松提供參考，為患者的骨質健康帶來健康。