小是某投資公司的白領(lǐng)，每天午飯后習慣趴在辦公桌上小憩一會，覺得這樣既省事，又能養(yǎng)足精神投入下午的工作�？山鼇硭傆X得反酸、燒心、脹氣、不住地打嗝，食欲也下降了。到醫(yī)院檢查后醫(yī)生說她得了慢性胃炎。小很疑惑，自己平時飲食很注意，又沒有飲酒、服藥，怎么會得胃炎？原來問題就出在她的趴桌睡。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低，以腦力勞動為主的都市白領(lǐng)者可以體會到午休后工作效率大大提高。由于中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性胃炎就來了。因為人體午飯后至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡午覺，胃部受擠壓，會增加蠕動負擔，容易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養(yǎng)吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。
大家午飯后應(yīng)盡量保持直立狀態(tài)，適當活動，促進胃排空及胃腸蠕動。如果實在犯困，應(yīng)先選擇在辦公室沙發(fā)上、樓內(nèi)的長椅上躺下小憩，或者自備一個折疊床以供睡臥。若這些都難以實現(xiàn)，可以帶上護頸枕，在辦公椅上靠著瞇一會，盡量避免“趴著”睡。而且午睡時間不宜過長，控制在30分鐘之內(nèi)。此外，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，每天晚上早點休息，少熬夜，保證充足的睡眠，以保白天精力充沛。
